Coaching Online Personalizzato
Un percorso di allenamento online costruito su di te, sui tuoi obiettivi e sul tuo punto di partenza.
Ideale se vuoi migliorare forza, forma fisica, benessere, qualità del movimento, resistenza, controllo e stabilità, anche se non puoi raggiungermi in studio.
Come funziona il coaching online
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Si parte sempre da una raccolta di informazioni sui tuoi obiettivi, sul tuo livello di partenza, sulle tue abitudini e su eventuali esigenze specifiche.
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Creo un piano di allenamento su misura, pensato per il tuo contesto: casa, palestra, attrezzatura disponibile, tempo e frequenza di allenamento.
Il protocollo viene creato a partire da un’attenta valutazione e anamnesi iniziale, tramite modulo compilativo e consulenza in videochiamata. Link per accedere e modulo vengono inviati una volta acquistato il programma.
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Ogni esercizio è accopagnato da indicazioni chiare per aiutarti a svolgere il lavoro nel modo più corretto e sicuro possibile. Non un’immagine, ma un video dove ci sono io a spiegarti la corretta esecuzione tecnica.
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Il percorso viene seguito nel tempo, con modifiche e progressioni in base ai tuoi feedback e ai risultati ottenuti.
Per chi è
E' il percorso giusto per te se vuoi:
Allenarti da casa o in palestra con una guida professionale
Avere un programma personalizzato e non una scheda standard
Migliorare forza, tono muscolare e composizione corporea
Essere seguito con costanza, anche a distanza
Riprendere ad allenarti dopo un periodo di fermo
Migliorare postura, mobilità e controllo del movimento
Cosa comprende
Programma di allenamento personalizzato;
Anamnesi iniziale tramite modulo compilativo e consulenza in videochiamata;
Video spiegazione degli esercizi;
Esercizi adattati al tuo livello e ai tuoi obiettivi;
Progressioni nel tempo;
Supporto e confronto durante il percorso;
Aggiornamenti periodici del piano;
Attenzione alla qualità del movimento e alla tecnica esecutiva;
Accesso all’Area Riservata sul sito con tanti contenuti extra.
Non una scheda preimpostata, ma un percorso
Il coaching online non significa ricevere una lista di esercizi da seguire da soli.
Ogni programma viene costruito sulla persona, aggiornato nel tempo e adattato in base a come risponde il corpo.
L’obiettivo è creare un percorso sostenibile, efficace e coerente con la tua vita quotidiana.
Obiettivi
Sviluppa forza, tono muscolare e capacità fisiche attraverso una programmazione personalizzata, costruita sul tuo livello e sui tuoi obiettivi, per migliorare salute, performance e qualità del movimento.
01
Forza e aumento massa muscolareRaggiungi un migliore equilibrio tra massa magra e massa grassa attraverso un lavoro con sovraccarichi, sostenibile e adattato alle tue esigenze.
02
Ricomposizione corporeaMigliora l’ampiezza di movimento, la qualità dei gesti quotidiani e la libertà articolare, riducendo rigidità e compensi attraverso un lavoro specifico.
03
Mobilità e flessibilitàSviluppa maggior consapevolezza del movimento, coordinazione e stabilità per eseguire ogni gesto in modo più efficace, sicuro ed efficiente.
04
Controllo motorioRieducazione e riatletizzazione post infortunio o problematica muscolo - scheletrica05
Percorsi personalizzati dedicati al recupero della funzionalità dopo un infortunio o in presenza di problematiche muscolo - scheletriche, con l’obiettivo di ridurre il dolore, migliorare il movimento e favorire un ritorno graduale alle attività quotidiane e sportive.
I pacchetti
RINNOVI
dalla seconda iscrizione in poi
SOLO TRAMITE BONIFICO BANCARIO
intestato a SUSANNA SALVINI
IBAN: IT96L0306912765100000008295
CAUSALE: nome + cognome
PREZZI E PACCHETTI DEI RINNOVI
MENSILE 4 weeks: 60€
BIMESTRALE 8 weeks: 100€ (invece di 120€)
Domande frequenti
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No. Il percorso viene costruito in base al livello di partenza del soggetto. Tuttavia è buona cosa avere una consapevolezza corporea di base.
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Si, il programma viene adattato allo spazio e all’attrezzatura che si ha a disposizione, con le dovute modifiche quando necessario.
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Il piano viene modificato in base ai tuoi feedback, ai progressi e agli obiettivi del percorso. In linea generale, solitamente, si tiene lo stesso programma per 4/5 settimane.
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Dipende dalla situazione. In presenza di problematiche specifiche valuteremo insieme se il coaching online è adatto o se è preferibile un percorso in studio.