DI COSA MI OCCUPO
PERSONAL TRAINING
Lavoro strutturato e programmato con esercizi a corpo libero e con sovraccarichi (manubri, kettlebell, bilanciere, elastici) volti a migliorare la forza muscolare, la resistenza, l’equilibrio e il controllo e la consapevolezza corporea. Gli esercizi riproducono i movimenti che il corpo esegue quotidianamente. Con un percorso specifico e programmato sul lungo periodo si va a lavorare in chiave di dimagrimento, ricomposizione corporea, miglioramento della performance e del gesto tecnico e sportivo e in chiave preventiva, per ridurre gli infortuni e migliorare l’eventuale sintomatologia fisica presente. Sfruttando movimenti naturali del corpo, si adatta a persone di tutte le età e anche a donne in gravidanza.
DIMAGRIMENTO E RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, aumento massa muscolare e di ricomposizione corporea. Tramite esercizi specifici andremo a migliorare il rapporto massa grassa - massa magra, migliorando giorno dopo giorno il tuo equilibrio e benessere fisico e mentale.
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE E POSTURALE
Specifico per soggetti con problematiche fisiche diagnosticate, per le quali viene indicato l’esercizio fisico come chiave terapeutica. Ti accompagnerò nella presa di consapevolezza del tuo corpo, nell’apprendimento di nuovi schemi motori e nella corretta attivazione muscolare. Progressivamente, si passerà ad un lavoro di forza, per consentirti di riacquistare fiducia nel tuo corpo e riottenere il giusto equilibrio muscolare.
PREPARAZIONE ATLETICA SPEFICICA PER DANZATORI
Questo percorso si rivolge a danzatori, sia di scuole professionali, sia di scuole amatoriali. L’obiettivo è quello di lavorare il corpo da un punto di vista differente, colmando ciò che per mancanza di tempo non si riesce a fare a lezione di danza.
Il ballerino è un atleta, lavora con il corpo; attraverso questo percorso andremo a potenziare il corpo e a migliorare la performance artistica e il singolo gesto tecnico specifico, tramite esercizi di rinforzo muscolare, stretching e mobilità, rieducazione posturale, equilibrio, circuiti di interval training per l’allenamento aerobico.
L’obiettivo è di aumentare forza, resistenza, equilibrio, controllo del gesto motorio, stabilità, potenza esplosiva. Tutte capacità che NON si allenano con la sola lezione di danza, ma che vanno esercitate in maniera differente e funzionale al lavoro in sala.
Il danzatore necessita di una Preparazione Atletica specifica su di lui, esattamente come qualsiasi altro sportivo.
La danza è un’arte, ma non dimentichiamoci che il corpo si muove per principi scientifici e anatomici.
Dove mi trovi
Coaching online, lezioni di gruppo, Personal Training in studio e Preparazione atletica per danzatori e Ginnaste.
Ecco dove mi puoi trovare (Online e su Parma).
Studio Rodan Formamente
Lezioni individuali, piccoli gruppi
PERSONAL TRAINING
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE E POSTURALE
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
PREPARAZIONE ATLETICA SPECIFICA PER DANZATORI
A.S.D. Ginnastica Sorbolo
Preparazione Atletica Ginnastica Ritmica
Online Coaching
Personal Training online - Rieducazione Funzionale e Posturale - Preparazione Atletica specifica per Danzatori
TWD PERSONAL - piano di allenamento personalizzato
TWD PROGRAM - piano standard
The Flow Dance Academy
Insegnante dei corsi di danza moderna e contemporanea.
