DI COSA MI OCCUPO
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Esercizi a corpo libero e con sovraccarichi (manubri, kettlebell, bilanciere, elastici) volti a migliorare la forza muscolare, la resistenza, l’equilibrio e il controllo e la consapevolezza corporea. Gli esercizi riproducono i movimenti che il corpo esegue quotidianamente. Con un percorso specifico e programmato sul lungo periodo si va a lavorare in chiave di dimagrimento, ricomposizione corporea, miglioramento della performance e del gesto tecnico e sportivo e in chiave preventiva, per ridurre gli infortuni e migliorare l’eventuale sintomatologia fisica presente. Sfruttando movimenti naturali del corpo, si adatta a persone di tutte le età e anche a donne in gravidanza.
DIMAGRIMENTO E RICOMPOSIZIONE CORPOREA
Ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, aumento massa muscolare e di ricomposizione corporea. Tramite esercizi specifici andremo a migliorare il rapporto massa grassa - massa magra, migliorando giorno dopo giorno il tuo equilibrio e benessere fisico e mentale.
RIEDUCAZIONE POSTURALE
Esercizi volti a ristabilire il corretto equilibrio muscolare. Movimenti dolci di allungamento, mobilità e rinforzo muscolare hanno lo scopo di rieducare il soggetto alla sua più idonea postura da tenere nella quotidianità. Può essere svolta sia a scopo terapeutico che preventivo.
Si lavora sul miglioramento della postura, per rieducare il corpo ad eseguire gli esercizi e i movimenti della quotidianità in maniera corretta, risolvere eventuali tensioni muscolari e rigidità.
PREPARAZIONE ATLETICA SPEFICICA PER DANZATORI
Questo percorso si rivolge a danzatori, sia di scuole professionali, sia di scuole amatoriali. L’obiettivo è quello di lavorare il corpo da un punto di vista differente, colmando ciò che per mancanza di tempo non si riesce a fare a lezione di danza.
Il ballerino è un atleta, lavora con il corpo; attraverso questo percorso andremo a potenziare il corpo e a migliorare la performance artistica e il singolo gesto tecnico specifico, tramite esercizi di rinforzo muscolare, stretching e mobilità, rieducazione posturale, equilibrio, circuiti di interval training per l’allenamento aerobico.
L’obiettivo è di aumentare forza, resistenza, equilibrio, controllo del gesto motorio, stabilità, potenza esplosiva. Tutte capacità che NON si allenano con la sola lezione di danza, ma che vanno esercitate in maniera differente e funzionale al lavoro in sala.
Il danzatore necessita di una Preparazione Atletica specifica su di lui, esattamente come qualsiasi altro sportivo.
La danza è un’arte, ma non dimentichiamoci che il corpo si muove per principi scientifici e anatomici.
Dove mi trovi
Coaching online, lezioni di gruppo, Personal Training in studio, lezioni di danza e Preparazione atletica per danzatori e Ginnaste.
Ecco dove mi puoi trovare (Online e su Parma).
Studio Rodan Formamente
Lezioni individuali, piccoli gruppi
PERSONAL TRAINING
RIEDUCAZIONE FUNZIONALE E POSTURALE
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
A.S.D. Ginnastica Sorbolo
Preparazione Atletica Ginnastica Ritmica
Online Coaching
Personal Training online - Rieducazione Funzionale e Posturale - Preparazione Atletica specifica per Danzatori
TWD PERSONAL - piano di allenamento personalizzato
TWD PROGRAM - piano standard
The Flow Dance Academy
Insegnante dei corsi di danza classica, moderna e contemporanea.
