TWD PERSONAL
PIANO PERSONALIZZATO DI ALLENAMENTO
ONLINE COACHING
TWD Personal è un programma personalizzato di allenamento, costruito specificamente sulla persona, sulle sue esigenze, obiettivi ed eventuali problematiche presenti.
Viene strutturato a partire da una fase di valutazione iniziale, con VIDEOCHIAMATA CONOSCITIVA e MODULO DI ANAMNESI da compilare.
Questa fase è fondamentale per avere il quadro iniziale della situazione e tutte le informazioni necessarie per creare un allenamento unico e personalizzato.
Il programma ha durata mensile (4 settimane); questo ti consentirà di progredire con i carichi all’interno del mese, di ripetere gli esercizi per apprenderne la corretta esecuzione e avere dunque un adattamento corporeo, fondamentale per il tuo miglioramento nel tempo.
Il programma viene consegnato entro max 7 giorni lavorativi dall’invio del modulo di anamnesi o dalla videochiamata iniziale (esclusi festivi e prefestivi).
PRIMO CHECK CONOSCITIVO TRAMITE MODULO ANAMNESI e CONSULENZA IN VIDEOCHIAMATA;
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO;
VIDEO TUTORIAL DEGLI ESERCIZI;
LINEE GUIDA NUTRIZIONALI;
CORREZIONE ESECUZIONE DEGLI ESERCIZI;
REPORT FOTOGRAFICI PER MANTENERE MONITORATI I PROGRESSI;
SUPPORTO MOTIVAZIONALE;
DIALOGO VIA WHATSAPP;
ACCESSO ALLA PIATTAFORMA TWD LAB CON CONTENUTI EXTRA DI STRETCHING, MOBILITY, RIEDUCAZIONE POSTURALE, PILATES, YOGA E BALLET TRAINING, con esercizi per allenare le skills dei danzatori (en dehors, pirouette, salti, tenuta delle gambe, rinforzo del piede, ecc);
CHECK MENSILE PER VALUTARE L’ANDAMENTO DEL PERCORSO.
Possibilità di aggiungere, al piano di allenamento, un piano personalizzato alimentare, strutturato dalla Dietista e Biologa Nutrizionista di TrainWithDance.
COSA TROVI IN TWD PERSONAL
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PIANO DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Esercizi e metodologia studiata su di te, per farti progredire nel tempo e ottenere i risultati prefissati. Attraverso una anamnesi iniziale, viene strutturato un programma di allenamento costruito sul soggetto, sulle sue esigenze, necessità, desideri ed eventuali problematiche fisiche presenti.
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TWD LAB
Avrai accesso al TWD LAB, una libreria di contenuti extra riservati alle iscritte. All’interno troverai video di riscaldamento, stretching, Rieducazione Posturale, Yoga, Ballet Training (con esercizi specifici per danzatori), video di Pilates e circuiti per gli addominali. La libreria è in costante aggiornamento.
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LINEE GUIDA NUTRIZIONALI
Stilate dalla Dietista e Biologa Nutrizionista Greta Bonazzi, per imparare una alimentazione corretta e salutare.
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SUPPORTO TRAMITE WHATSAPP
Non sarai mai sola; ti accompagnerò in questo percorso con un supporto costante settimanale e per qualsiasi dubbio o domanda sul programma potrai scrivermi. Tramite il supporto whatsapp è anche possibile avere una correzione degli esercizi tramite video.
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PROGRAMMAZIONE SETTIMANALE
Ti verrà inviata una programmazione settimanale, con i workout inseriti in un calendario. In questo modo sarà più facile mantenere la costanza sul lungo periodo, inserendo l’allenamento all’interno della tua quotidianità.
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VIDEO TUTORIAL DEGLI ESERCIZI
Per ogni esercizio inserito nella tua scheda, avrai a disposizione un video tutorial in cui sarò io stessa a mostrarti la corretta esecuzione del movimento, la giusta postura, la respirazione e gli errori più comuni. Non dovrai più preoccuparti di eseguire in maniera sbagliata un esercizio.
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CHECK MENSILE
Ogni fine mese, verrà effettuato un check per valutare l’andamento del percorso, avere un feedback sul mese passato e redigere il nuovo programma.
Mi chiamo
Susanna
E ti seguirò in tutto il percorso.
Sono una danzatrice, insegnante di danza e Chinesiologa laureata in Scienze Motorie, specializzata nell’allenamento al femminile, nella Rieducazione Funzionale e Posturale e nella Preparazione Atletica specifica per Danzatori.
Credo fortemente nell’importanza di accompagnare una persona nel suo percorso, qualunque sia il suo obiettivo. Nasco come ballerina, mi sono appassionata all’insegnamento; so su quali aspetti è bene lavorare e so per certo cosa evitare. Anche io mi sono trovata nella tua situazione di iniziare un percorso nuovo, con le legittime paure e preoccupazioni. Anche io avrei voluto qualcuno che mi dicesse cosa fare e come farlo.
Non sarai mai sola, ma allo stesso tempo avrai la tua indipendenza nel percorso, sapendo comunque di poter contare su di me in qualsiasi momento.
Testimonianze
Scegli il tuo piano
INIZIA ORA - PRIMA ISCRIZIONE
Piano personalizzato di allenamento della durata di 4 settimane, con CONSULENZA INIZIALE PRIVATA IN VIDEOCHIAMATA o MODULO ANAMNESI DA COMPILARE.
Piano personalizzato di allenamento della durata di 8 settimane, con CONSULENZA INIZIALE PRIVATA IN VIDEOCHIAMATA o MODULO ANAMNESI DA COMPILARE.
RINNOVI
dalla seconda iscrizione in poi
SOLO TRAMITE BONIFICO BANCARIO
intestato a SUSANNA SALVINI
IBAN: IT96L0306912765100000008295
CAUSALE: nome + cognome + rinnovo TWD Personal 4/8 weeks
PREZZI E PACCHETTI DEI RINNOVI
MENSILE 4 weeks: 60€
BIMESTRALE 8 weeks: 100€ (invece di 120€)
DOMANDE FREQUENTI
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Si, TWD Personal è specifico per danzatori. Se non lo si è, bisogna iscriversi al piano personalizzato online per non danzatori, nella pagina “servizi”
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Non esiste una risposta univoca. Dipende dall’obiettivo, dalla tua disponibilità di tempo, dal tuo livello di partenza e dal tuo stile di vita.
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Dipende dall’obiettivo che si ha; si può iniziare il percorso anche a corpo libero o con bottiglie d’acqua, ma in base all’obiettivo, può essere indispensabile un’attrezzatura minima (coppia di manubri, elastici, kettlebell, ecc). Sarà mio compito indirizzarti all’acquisto migliore per te.
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Non esiste una risposta a questa domanda. Il lavoro è estremamente soggettivo e dipende dall’obiettivo che si intende raggiungere. E’ sempre però bene non avere fretta di raggiungere un certo risultato, ma imparare ad amare il percorso facendo in modo che l’allenamento diventi uno stile di vita e non solo un mezzo.
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Si, ci si può iscrivere in qualsiasi momento, previa disponibilità di posti. Essendo un programma personalizzato, tendo a non seguire troppe persone per poter garantire la qualità del servizio a tutti gli iscritti.
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Il rinnovo deve avvenire tramite bonifico bancario, intestato a Susanna Salvini.
IBAN: IT96L0306912765100000008295
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Si, seguo danzatori professionisti che lavorano in tutto il mondo. Ho clienti a Dubai, in Giappone, Francia, Germania.
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No, il percorso personalizzato è strutturato su misura per il danzatore a partire dal suo obiettivo e dalle sue esigenze, quindi è adatto a tutti i danzatori, dagli allievi ai professionisti.
