TWD PROGRAM

Allenati da casa per raggiungere la tua forma fisica ideale e incrementare la tua performance!

PER UN CORPO TONICO, PRESTANTE E FORTE!

IL TUO ALLENAMENTO

TWD Program è un piano di allenamento, dedicato a tutte coloro che vogliono allenarsi seguendo una programmazione studiata nel tempo, sicura ed efficace!

Il programma segue la mia metodologia di TrainWithDance, unendo allenamenti con sovraccarichi, esercizi di Rieducazione Posturale ed esercizi di Stretching e mobilità.

TWD Program è creato per chi vuole ottenere un corpo tonico e prestante, sia che tu sia una studentessa di danza, una ballerina, sia che tu non la sia!

Da sapere

TWD Program è nato per accompagnare chi pratica danza, ma non solo, in un percorso di allenamento volto alla ricomposizione corporea, al dimagrimento, al miglioramento della postura, all’aumento della flessibilità e della mobilità. Il programma può essere svolto sia da ballerini, sia da donne e ragazze esterne al mondo della danza.

E’ l’ideale per chi non vuole un programma personalizzato e non vuole farsi seguire individualmente, ma ama allenarsi tramite schede, video tutorial e soprattutto in autonomia, libera da orari e giorni fissi di lezione.

Non è adatto a:

donne in gravidanza
chi vuole allenarsi solo a corpo libero
chi non si è mai allenato con i pesi

ATTREZZATURA MINIMA NECESSARIA: tappetino, mini loop band, elastici, manubri, kettlebell (facoltativa)

INCLUSO IN OGNI PIANO

VIDEO SPIEGAZIONI

Ti guiderò nella corretta esecuzione degli esercizi, tramite video tutorial in cui sarò io stessa a spiegarti il movimento, la postura, la respirazione.
SCHEDA PDF

Ogni mese riceverai i tuoi allenamenti in formato pdf, da stampare e portare ovunque tu sia! Sulla scheda troverai gli esercizi, le serie e le ripetizioni, i recuperi, e uno spazio per segnare i carichi che utilizzi.
GRUPPO TELEGRAM

In qualunque momento potrai confrontarti sul gruppo con tutte le altre iscritte al programma, per commentare insieme i workout e per darvi a vicenda la giusta carica e motivazione. Ci sarò anche io per risolvere eventuali dubbi e domande!
ACCESSO ALLA PIATTAFORMA

Avrai accesso al TWD LAB, una libreria di contenuti extra riservati alle iscritte. All’interno troverai video di riscaldamento, stretching, Rieducazione posturale, Pilates, video di Yoga, Ballet Training con esercizi specifici per danzatori e circuiti per gli addominali. La libreria è in costante aggiornamento.
LINEE GUIDA NUTRIZIONALI

Stilate dalla Dietista e Biologa nutrizionista Greta Bonazzi, per imparare una alimentazione corretta e salutare.

INIZIA ORA

TWD PROGRAM

29,00 €

Ogni mese

✓ PIANO DI ALLENAMENTO

✓ Accesso al TWD LAB

✓ Linee Guida Nutrizionali

✓ Calendario dei workout

✓ Gruppo Telegram

Cosa dicono di TWD PROGRAM

"Sono felice di aver fatto l'allenamento, ora mi sento decisamente meglio!"
"Susanna ma che bello è il workout total body!! Sei sempre una scoperta, una bella scoperta!"
"Io ho iniziato questa settimana e, nonostante già mi alleno perchè pratico danza, fisicamente mi sento più attiva e carica rispetto al solito"
"Susanna i tuoi workout sono pillole di energia e serenità... ogni mese"
"Dal punto di vista estetico non sto nemmeno a dirti quanto mi senta meglio e quanto sono effettivamente cambiata, me lo dicono tutti!