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Prova TrainWithDance

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Susanna

Cosa troverai

SCHEDE DI ALLENAMENTO

Per iniziare ad allenarti con la programmazione del mese TWD Program

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PILATES

1 Routine Total Body, con Giorgia, l’istruttrice di Pilates del team TWD

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POSTURALE

1 Routine per il dolore alla zona lombare

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ADDOMINALI

1 Video circuito per gli addominali, da inserire alla fine di un workout, per terminare l’allenamento al meglio

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STRETCHING

1 Routine di lavoro per incrementare la flessibilità di tutto il corpo

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BALLET TRAINING

1 Routine di lavoro per incrementare il tuo en dehors a danza, migliorando la moblità delle anche e il rinforzo dei m. extrarotatori del bacino.

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